stig pryds podcast - Stig Pryds fantastiske historie om fridykning Uvpodcast #50

Stig Pryds fantastiske historie om fridykning Uvpodcast #50

Undervandsitetets podcast cover 300x300 - Stig Pryds fantastiske historie om fridykning Uvpodcast #50

Stig Pryds har en umulig og utrolig historie med fridykning

I denne episode interviewer jeg Stig Pryds som er den nuværende rekordholder i Danmark i 3 dybdediscipliner.

Han har dykket til mere end 100 meters dybde på et åndedrag – flere gange og i flere discipliner.

Vi er også (næsten) med til et møde i Fødevareministeriet hvor vi hører om mulighederne for at gjort uvjagt om natten tilladt igen efter at forbuddet 14. august 2019 trådte i kraft.

Vi er fortsat på sagen (hør også tidligere afsnit om denne sag), men det er en lang og tung proces. Der er desværre mange interesser i den fiskeriforordning og de fleste der arbejder med den ser helst at den endelig ligger stille – derfor er vores ønsker ( hvor fromt og uskyldigt det end måtte synes) ikke særligt højt prioriteret uanset hvad der er ret og rimeligt.

Sponsorer

Den blå planet – Danmarks akvarium er sponsor på dette afsnit #50 af uvpodcast der handler om Stig Pryds. se også podcastet på Den Blå Planets hjemmeside.

DBP Logotype Blå - Stig Pryds fantastiske historie om fridykning Uvpodcast #50


Læs mere

dykning med pukkelhval

Dykning med hajer, sæler, hvaler og krokodiller – Uvpodcast #49

Undervandsitetets podcast cover 300x300 - Dykning med hajer, sæler, hvaler og krokodiller - Uvpodcast #49

Dykning med hajer, sæler, krokodiller, spækhuggere og anacaonda!

I denne episode af uvpodcast tager vi fat på hvordan man kommer i nærkontakt med nogle af de helt store dyr i Danmark, i Norden og i hele verden.

Vi interviewer Mads fra Kingfish og deler selv ud af de erfaringer vi har med at fridykke med delfiner, sæler, hvalhaj, pukkelhval, søløver og pighviner.

Hvis du selv gerne vil igang med at dykke med sæler er der flere sælkolonier i Danmark og ved Ertholmene på Bornholm kan der arrangeres sælsafari ud til gråsælerne ved kolonien på Tat.

Sponsorer

Søsporten sikkerhedsråd er sponsor af denne episode sammen med Kingfish dive and travel. 

logo soesport - Dykning med hajer, sæler, hvaler og krokodiller - Uvpodcast #49

 

visbanner - Dykning med hajer, sæler, hvaler og krokodiller - Uvpodcast #49


Læs mere

FB IMG 1567011278478 - Ib Michael - uvpodcast #47 - Mit liv som undervandsjæger

Ib Michael – uvpodcast #47 – Mit liv som undervandsjæger

Foto: Sidste Stephensen

Undervandsitetets podcast cover 300x300 - Ib Michael - uvpodcast #47 - Mit liv som undervandsjæger

Ib Michael har altid været  en vandhund – her er historien

Ib Michaels bog “Rejse i Koralhavet” er et rids gennem Mik’s liv under vandet. De mange dykkerture med Troels Kløvedal, undervandsjagteksepditioner med gamle venner fra koralsandsbugten i Thailand og alt der imellem.

Jeg, Morten Rosenvold Villadsen, læste for nyligt bogen (anbefales!) og har i denne podcast, uvpodcast #47, interviewet ham om dels bogen og dels hvordan interessen for livet under vandet har udviklet sig.

I afsnittet støder vi igen på Leif (der også var med i #45) og Leifs søn, Bjørn, der lærte at undervandsjage i Stillehavet og skyde groupers og jacks ned til 15 meters dybde som 11 årig.

Lyt med!

Sponsor

Søsporten sikkerhedsråd er sponsor af denne episode sammen med Kingfish dive and travel. 

logo soesport - Ib Michael - uvpodcast #47 - Mit liv som undervandsjæger

 

visbanner - Ib Michael - uvpodcast #47 - Mit liv som undervandsjæger


Læs mere

IMG 5106 1 180x180 - 10 ting uvjægere kan lære af fridykkere - uvpodcast #33

10 ting uvjægere kan lære af fridykkere – uvpodcast #33

Undervandsitetets podcast cover 300x300 - 10 ting uvjægere kan lære af fridykkere - uvpodcast #33

10 ting uvjægere kan lære af fridykkere

Denne episode af uv podcast handler om hvordan at mange undervandsjægere ville blive bedre hvis de lod sig inspirere lidt af fridykkerne.

Fridykning og undervandsjagt er to vidt forskellige sportsgrene og der knytter sig to vidt forskellige kulturer til aktiviteterne. Men det ville være en fordel hvis man lod sig inspirere lidt af hinanden .

Fridykkerne gør mange ting rigtig godt – og der er et par ting som uvjagten kunne implementere.


Garmin er dette afsnits sponsor

Garmin er et kæmpe firma med blandt andet navigation, sportsure, håndholdte GPS og undervandskameraer og nu også en dykkercomputer. Descent MK1 er deres nyeste udgivelse, hvor man udover en dykkercomputer også har en GPS tracker – uret er pænt til hverdagsbrug og har en række smartfunktioner der gør at du kan bruge det som en forlængelse af din smartphone.


Læs mere
hajer i stillehavet

Mental robusthed når du fridykker – uvpodcast #23

Undervandsitetets podcast cover 300x300 - Mental robusthed når du fridykker - uvpodcast #23

Psykisk træning og mental robusthed

(featuring en radiomontage fra Havana – “Kurs mod fjerne kyster”.)

Afsnittets emne: psykisk robusthed.

Denne podcastepisode (uvpodcast#23) omhandler hvordan man kan opbygge en mental robusthed, sådan at der ikke er noget der kan slå en af pinden.

Du kommer til at høre haj-historier fra Stillehavet og Sydafrika – og om hvad der gør Johan og Morten.

Sidst, men ikke mindst taler vi om vores oplevelser med lidt for små fisk fra DM i undervandsjagt og øreproblemer, der kan opstå når man gerne vil dykke dybere.


logo - Mental robusthed når du fridykker - uvpodcast #23Kingfish.dk er dette afsnits sponsor.

Kingfish er et dykkercenter og rejseselskab beliggende i Tullinsgade, København, men har en webshop der selvfølgelig sender til hele landet. Kingfish er netop begyndt at føre produkter fra norske Frivannsliv. Frivannsliv laver produkter til uv jagt i Norge, men nu sælges deres produkter også i Danmark.

Læs mere

IMG 6462 1 e1489954769559 - Uv podcast 20 - spis tang, muslinger og krabber

Uv podcast 20 – spis tang, muslinger og krabber

Undervandsitetets podcast cover 300x300 - Uv podcast 20 - spis tang, muslinger og krabber

Spis tang! – og hvad med sandorme?

Kan man spise strandkrabber? Hvordan smager tang, muslinger, strandsnegle? Hvilke arter skal man gå og hvordan tilbereder man dem?

Denne podcastepisode handler om alt det fra havet man kan spise, men som ikke er fisk (østers og hummer). Bodil Sofie Espersen er blevet interviewet og vi har forsøgt at få så meget relevant og spændende viden ud af hende som muligt.


dgda 300x52 - Uv podcast 20 - spis tang, muslinger og krabberDuGlemmerDetAldrig er dette afsnits sponsor.

DuGlemmerDetAldrig.dk er der en række oplevelser, madlavningskurser, undervandsjagt kurser og vilde gaveidéer. Særligt er der kurser i fridykning og undervandsjagt som er relevante for denne uvpodcast, men også kitesurfing, wellnessophold, vindtunneller, surf og hummersafari osv. Du kan se en samlet oversigt her.


Læs mere

IMG 9991logo - Undervandsjagt og fridykning på Kanarieøerne - Uv podcast 19

Undervandsjagt og fridykning på Kanarieøerne – Uv podcast 19

Undervandsitetets podcast cover 300x300 - Undervandsjagt og fridykning på Kanarieøerne - Uv podcast 19

De 7 Kanarieøer Tenerife, Gran Canaria, Lanzarote, Fuerteventura, La Gomera, La Palma og El Hierro er et oplagt vinterrejsemål for den vinterdeprimeret undervandsjæger, fridykker eller snorkelentusiast. Vejret er meget bedre end i Danmark, vandet er blåt og klart og temperaturen er konstant +18 grader.

Mulighederne for at fridykke og undervandsjage er gode, men der er et par ting som man skal vide omkring lovgivning, zoner og bag limit inden man begiver sig ud i vandet med ladt harpun.


dgda 300x52 - Undervandsjagt og fridykning på Kanarieøerne - Uv podcast 19DuGlemmerDetAldrig er dette afsnits sponsor.

DuGlemmerDetAldrig.dk er der en rækkeoplevelser, madlavningskurser, undervandsjagt kurser og vilde gaveidéer. Særligt er der kurser i fridykning og undervandsjagt som er relevante for denne uvpodcast, men også kitesurfing, vindtunneller, surf og hummersafari osv. Du kan se en samlet oversigt her.


Læs mere

hummer fra limfjorden

Hummer og østers i Limfjorden med snorkling og uvjagt – uvpodcast 18

Undervandsitetets podcast cover 300x300 - Hummer og østers i Limfjorden med snorkling og uvjagt - uvpodcast 18

Hummeren er det absolut mest eftertragtede skaldyr i Danmark og der er flere steder hvor den trives godt og hvor bestanden er fin. I uvpodcast.dk/18 dykker vi i Limfjorden på jagt efter hummer og østers – og diverse muslinger.

Anledning var at værterne Johan og Morten skulle fejre nytår sammen, og derfor kørte i bil med et par venner (og en hund!) til Limfjorden for at sikre nytårsmenuen.

 


dgda 300x52 - Hummer og østers i Limfjorden med snorkling og uvjagt - uvpodcast 18DuGlemmerDetAldrig er dette afsnits sponsor.

DuGlemmerDetAldrig.dk er der en mængde af oplevelser, wellnessophold, kurser og gaveidéer. Særligt er der kurser i fridykning og undervandsjagt som er relevante for uvpodcast, men også whitewater kayak, kitesurfing, sushikurser osv. Du kan se en samlet oversigt her.


Læs mere

fridykning og angst

Mental træning: Vejrtrækning og fridyk mod angst – Sonny Lundahl

Denne artikel er skrevet af Sonny Lundahl fra menda.dk. Sonny har en anden tilgang til fridykning end de fleste fridykkere. Dette er Sonnys personlige oplevelse og fortælling. Vi starter historien i en svømmehal i Århus.

Se også undervandsitetets kurser i fridykning, (uvjagt) og mental træning her.

sonny paa bunden e1490959632414 - Mental træning: Vejrtrækning og fridyk mod angst - Sonny Lundahl

Sonny Lundahl foto: PR3.dk

“2 minutter” siger stemmen…

Jeg sidder på knæ, i det varme vand, i børnebassinet i Gellerup badet.

Jeg begynder mit “breathe up”, det kalder man forberedelsen til et fridyk.

Jeg trækker vejret roligt og langsomt, ind gennem næsen, ud gennem mundens let sammenpressede læber.

“1 minut…”

Jeg scanner kroppens muskler, mærker om der er spændinger og hvis der er, så løsner jeg dem.

“30… sekunder….”

“find roen” tænker jeg for mig selv “træk vejret”

“Det handler om din frihed og om din families frihed”

“20…. sekunder….” Siger stemmen …langsomt…

“…10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 official top!” – Official top er det man siger til konkurrencen, når dykkeren forventes, at påbegynde sit dyk. Dette er ikke en konkurrence, men vi dykker altid som det var, for at have procedurerne på rygraden.

Jeg fylder lungerne med luft en sidste gang, først den nederste del og bagefter den øverste del af lungerne.

Jeg læner mig fra siddende på knæene i bassinet, fremover og lægger mig forsigtigt og roligt i vandet med ansigtet ned i vandet.

Aaaaaah, jeg er omsluttet af det varme vand, lydende er næsten slukkede, min krop slapper af og hviler blødt i vandet.

Det her er skønt, jeg ligger fantastisk, aaaah

Jeg ser billeder for mig selv, billeder af min kæreste, billeder af mine drenge, alle én af gangen i nogle situationer, som står helt særligt for mig, de der øjeblikke der virkelig kan mærkes.

Jeg tænker på, hvordan jeg leger med min hund, her er der ikke plads til andre tanker, det kræver fokus at lege med den, den bider nemlig lidt hårdt… Jeg smiler indeni i mig selv…

Mit mentale træningsrum

Jeg tænker mig ind i mit mentale træningsrum, et mentalt sted jeg har udviklet gennem mental træning. Mit mentale træningsrum er en kinesisk inspireret træningssal, der er flotte røde bannere der hænger ned fra væggene, der er dæmpet belysning. Der er forskellige våben der pryder væggene og så er der et stort bassin med varmt vand.

Hov! der kom “bruset” – Den der underlige fornemmelse af 1 milliard million bittesmå bobler der bruser gennem hele kroppen med hastighed af et lyn. Det er mit nervesystem, der fortæller mig at der er fare på færde.

…nå det er ligemeget, bare slap af, tjek lige om du spænder nogen steder og løsne det hvis du gør…

Den første kontraktion

Dér kom den første trækning – En trækning føles som om mellemgulvet trækker sig sammen, det er teknisk set vistnok ikke mellemgulvet, men det føles sådan. Det er en ufrivillig bevægelse maven laver, fordi din krop tænker, at du skal trække vejret nu, fordi det er ved at blive farligt det her.

Men det er overhovedet ikke farligt, rent fysisk har du masser af ilt endnu, det er nervesystemet der reagerer, det sympatiske nervesystem, ja, det er nemlig rigtigt, den samme del af nervesystemet som også aktiveres når du får angst og angst er jo heller ikke farligt i virkeligheden.

Nå… Bare slap af, det er bare trækninger, du kan ligge her lææænge endnu.

Trækning …………………..Trækning …………………..Trækning ……………….Trækning ……….Trækning ……Trækning ……..Trækning – (eeeej den var hård den der, slaaaap aaaf) ….Trækning …Trækning ..Trækning trækning trækning – (Gad vide hvordan man ved om man er ved at black oute??) –  trækning trækning, SÅ! Nu er det nok, jeg kan ikke mere, så trækker jeg bare vand ind, eller besvimer, eller kommer op af vandet for så at besvime.

Stille og roligt sætter jeg mig op på knæene i vandet, jeg puster kraftigt ud, men kun lidt af luften, så suger jeg ind igen, det kalder man et hook breath. Jeg gentager 3 gange inden jeg puster ud og tager en normal indånding igen.

Jeg fjerner briller og næseklemme.

Sætter tommel- og pegefinger sammen i en cirkelform, kigger min coach i øjnene, smiler og siger “I’m okay”

Det kalder man en overflade protokol, det er noget man gør for, at dommerne til en konkurrence kan se, at man ikke er halvvejs inde et black out når man slutter sit dyk.

Jeg får tiden på mit dyk, egentlig er tiden på dykket underordnet for mig, det handler om den mentale udvikling, men tiden er bare det letteste at måle fremskridt på og den er svær at flytte fokus fra.

Dette var en beskrivelse af hvordan et statisk dyk kunne foregå, sådan ca. i hvert fald, man når at tænke sindssygt mange tanker under et dyk, selvom det kun varer måske et par minutter eller 4. Min PB, altså personligt bedste tid er 3 minutter og 40 sekunder. 

Århus fridykkerklub

Der er mange der kan holde vejret meget længere tid og i Aarhus fridykkerklub, hvor jeg træner, er vi så heldige at have nogle af Danmarks bedste fridykkere, faktisk har vi også rekordholdere og nogle af verdens bedste fridykkere, trods det, er alle meget nede på jorden og der er plads til alle uanset ambitionsniveau og evt. udfordringer.

Det er jeg selv et godt bevis på, jeg er blevet taget rigtig godt imod og blevet guidet helt suverænt, det er en fantastisk klub og nogle fantastiske mennesker.

Min angst historie, sådan meget kort fortalt

ving tsun 300x300 - Mental træning: Vejrtrækning og fridyk mod angst - Sonny LundahlJeg hedder Sonny Lundahl, jeg har angst og har haft det i mange år. Jeg er Ving Tsun udøver, fridykker og så driver jeg siden www.menda.dk hvor jeg deler fakta og egne erfaringer med angst.

Min angst har varieret meget i styrke, jeg har nok altid haft det i en eller anden grad og det er så blevet værre op gennem årene af forskellige grunde.

På et tidspunkt midt i mine 20’ere kulminerede det hele i nogle meget voldsomme angstanfald, hvor jeg troede jeg fik et hjerteanfald, det skete flere gange og angsten kom helt ud af kontrol.

Jeg har været helt invalideret af angst i en periode. Derfra startede kampen for alvor og det blev også starten på et helt nyt liv.

Jeg har været gennem et hav af behandlingsforløb, både gennem det etablerede og det alternative.

Jeg har efterhånden fundet min egen vej. Den handler blandt andet om vejrtrækning og fridykning. 

Sådan kom jeg igang med fridykning

Jeg læste Stig Severinsens bog ‘Træk vejret’. Han skriver meget om de ting der sker med kroppen, hjernen og nervesystemet, når man trækker vejret rigtigt og når man holder vejret.

Jeg var egentlig ikke interesseret i at dykke på det tidspunkt, men en kammerat fortalte en dag, at han skulle på fridykker introkursus hos Aarhus fridykkerklub og jeg besluttede at tage med for at se hvad det var for noget.

Det var Rune Hallum, som var instruktør på intro holdet. Rune er dansk mester i fridykning i pool og han har også flere rekorder og har også været med til at vinde hold VM. Rune var en rigtig god instruktør. 

Vi fik faktisk vendt lidt omkring angst, allerede første dag jeg var der. Rune håndterede det fint og fortalte lidt om det mentale aspekt i fridykning. Det er en stor fordel for mig, at jeg på et tidspunkt begyndte, at være åben omkring min angst. Jeg har faktisk aldrig fået en negativ reaktion på, at jeg har fortalt om min angst, tværtimod.

Det første jeg stiftede bekendtskab med i fridykkerverdenen, er den disciplin man kalder ‘statisk’, her ligger man bare stille i vandet, “på maven”, så man har ansigtet først nede i vandet. Det er det eksempel jeg giver i starten af denne artikel.

Under disse første forsøg, kunne jeg ikke engang holde vejret 1 minut, men jeg kunne til gengæld mærke den samme følelse, som når et angstanfald starter.

[box type=”shadow” ]Det gode var, at når at jeg så tog hovedet over vandet igen og trak vejret, stoppede det øjeblikkeligt og udviklede sig ikke til et egentligt angstanfald. Med andre ord kunne jeg lege med angst følelsen og tankerne der følger med, på en mere kontrolleret måde. [/box]

Jeg fik også et indblik i, at inden et dyk bruger man som fridykker noget tid på at finde roen. Man arbejder med åndedrættet og man arbejder mentalt, så både kroppen og sindet er i ro, inden man tager det sidste åndedrag og dykker.

Det er forskelligt fra fridykker til fridykker hvordan de laver deres forberedelse til et dyk, nogen tænker ikke noget som helst, nogen visualiserer sig et rart sted hen, andre gør noget andet igen.

Jeg ved ikke om du fornemmer den samme kobling som jeg oplevede, men den er meget tydelig for mig.

Se også undervandsitetets kurser i fridykning og personlig træning

De officielle discipliner

Der er 3 officielle discipliner i fridykning, statisk, som jeg har forklaret, dynamisk uden finner, her svømmer man frem og tilbage i bassinet, uden svømmefødder og så er der dynamisk med finner.

Og så er der jo også noget dybdedyk, som stort set altid foregår udendørs for at kunne finde dybde nok og der er undervandsjagt, som jo så handler om at fange fisk, mens man holder vejret.

Personligt har jeg kun erfaring med fridykning i pool, det er rigtig fint for mig, i forhold til hvad jeg vil med det.

Se de aktuelle verdensrekorder her

Fridykning og menda.dk

Da jeg havde fridykket i noget tid, besluttede jeg at skrive en artikel om vejrtrækning til menda.dk. Jeg besluttede også at jeg ville undersøge nogle forskellige vinkler på træning med vejrtrækning i fokus.

Jeg kontaktede en række forskellige eksperter for at skrive en virkelig grundig artikel omkring vejrtrækning (du kan læse den her).

nsp traening 284x300 - Mental træning: Vejrtrækning og fridyk mod angst - Sonny LundahlJeg kom bl.a. i kontakt med Aske Rask, som har udviklet det han kalder NSP Træning. Efter at have haft et møde med ham, besluttede jeg at starte et træningsforløb hos ham.

Det har været helt vildt og har rykket rigtig meget ved min angst, ja faktisk ved hele min tilgang til livet, jeg ved godt det lyder vildt, men det er det også.

Man kan sige at fridykningen åbnede mine øjne for hvilke kræfter der ligger i åndedrættet og da jeg så kørte et intenst forløb med Aske, hvor vi brugte åndedrættet og den mentale ro, sådan mere ude i virkeligheden også i det direkte møde med mine angst situationer, så rykkede det og der begyndte virkelig at ske noget. Du kan læse om mine første erfaringer med åndedrætstræning her.

Jeg er på ingen måde færdig med at fridykke, det er super fedt, både fysisk og mentalt. 

 

Johan BLuefish - Trykudligning - ører, pandehule og maske - Uvpodcast 14

Trykudligning – ører, pandehule og maske – Uvpodcast 14

Undervandsitetets podcast cover 300x300 - Trykudligning - ører, pandehule og maske - Uvpodcast 14

Trykudligning er vigtigt for alle der dykker. Både snorkeldykkere, undervandsjægere, fridykkere og scubadykkere.

Alle har næsten oplevet at have problemer med trykudligning på den ene eller anden måde. Det kan sætte fuldstændig en stopper for dykning og vandaktiviteter hvis man får en skade på trommehinden, eller man på anden måde oplever at ørerne eller pande og bihuler driller.

Denne episode er speciel fordi Johan er taget til Gibraltarstrædet for at uvjage med en af de lokale undervandsjægere og skyde store fisk, og Morten er i dette afsnit derfor alene i studiet – men har Johan med på en telefonlinje.

Lyt med!


Læs mere