Fridykning

Velkommen! Her handler det om fridykning og undervandsjagt!

Undervandsitetet afholder kurser, foredrag, skriver artikler og laver videoer og podcast

Klubbesøg, foredrag, firmaevent og oplevelser.

Undervisning i vejrtrækning, at holde vejret længere og bruge din luft bedre så du får mere overskud  - også ude af vandet!

Undervandsitetet

Undervandsitetet handler om livet og verdenen under overfladen. Men fridykning er også mere end det der sker under vandet. At holde vejret handler også om dig selv. Det handler om din vejrtrækning, din motivation og dine mentale strategier. Når du holder vejret kan der skabes sindstilstande og muligheder som ingen anden aktivitet kan komme i nærheden af. Vejrtrækningen er et stærkt værktøj at arbejde med. Når man holder en pause i sin vejrtrækning mærker man i høj grad hvor stærkt det er!

Tilmeld nyhedsbrev

Morten Villadsen

Morten Rosenvold Villadsen kan holde vejret over 7 minutter, dykke dybere end 80m og længere end 200m.

På landsholdet i både fridykning og undervandsjagt gennem flere år

Verdens 10. bedste allround fridykker i 2010 og danmarksmester

Forfatter af artikler og brugt i flere medier.

Hvad er fridykning?

En ganske naturlig ting. Vi er alle født med den dykkerrefleks, der nok er mest alment kendt i forbindelse med babysvømning. Når vi kommer i vand reagerer vores krop helt naturligt på det. Vi lukker øjnene og holder vejret indtil vi er oppe igen. Når du træner handler det om at gøre brug af denne dykkerrefleks og træne dykkerrefleksen så den bliver kraftigere så man kan holde vejret længere.

Mange aktiviteter kan kaldes fridykning. Så snart du holder vejret i vandet, ja, så er det fridykning. Det vil sige at aktiviteter som synkronsvømning, undervandsrugby, snorkling, undervandsjagt, perledykning, udspring, svømning og finnesvømning også ligger ind under kategorien, men det er måske også at gøre kategorien for bred. I forhold til konkurrencer så handler det i bund og grund om tid, længde og dybde på et åndedrag.
Læs mere om disciplinerne

Snorkling og lidt til

De fleste mennesker vil støde på fridykning i mere afdæmpede forhold i forbindelse med at snorkle rundt i overfladen på stranden i Danmark eller på snorkelferie i Middelhavet eller andre mere eller mindre tropiske rejsemål. Når man snorkler rundt i overfladen med snorkel og dykkermaske så er man ikke fridykker, men dykker man bare lidt ned så begynder man ligeså stille at bevæge sig væk fra snorkling. Hvor grænsen præcis går mellem de to aktiviteter er svær, men jeg vil mene at når man bliver under vandet og presser sig udover sin komfortzone, så er man fridykker og så skal man være meget forsigtig med at gøre det alene. Snorkling er meget ufarligt og kan give fantastiske oplevelser, men hvis man leger med grænserne og prøve at overhøre kroppens signaler – eller hyperventilerer! (lad være med det) – så kræver det opsyn og sikkerhed af en helt anden karakter.

Sikkerhed når du fridykker

Det vigtigste sikkerhedshensyn man skal tage når man holder vejret er at man aldrig må fridykke alene. Dette er meget vigtigt. Det er (af rigtig mange årsager) også en rigtig dårlig ide at hyperventilere. Når man fridykker har man altid en erfaren fridykker eller instruktør til at holde øje med sig. en livredder er ikke nok – men det er en god idé at orientere ham/ hende inden du hopper i svømmehallen og vil holde vejret. Fridykning på motionsniveau har kun haft ulykker hvis folk har trænet alene og uden opsyn. På konkurrenceniveau har der i de sidste 20 år være tre  dødsulykkker. Alle disse ulykker har været i forbindelse med disciplinen “no limits” som ikke er en godkendt disciplin i Danmark (af flere årsager) og har alle, tilsyneladende,  skyldtes mekaniske fejl. Ser man bort fra “no limits” så er det en meget sikker sportsgren, hvis man sørger for at overholde de basale sikkerhedsregler. På et fridykkerkursus kan du lære de basale sikkerhedsregler og blive klædt på til hvordan du kan træne uden at risikere at komme galt afsted.

En ekstremsport?

Fridykning bliver ofte portrætteret som en ekstremsport. Især efter filmen “The Big Blue” som portrætterer disicplinen “No limit” (se ovenfor). Men i bund og grund handler det ikke om at være ekstrem. Det handler om at være afslappet, rolig og effektiv. At det afslappede og rolige kan lede resultater der er ekstreme er en helt anden snak. Men det at holde vejret og dykke rundt behøver i sig selv ikke være en ekstremsport.

Alle kan fridykke – og det er ikke farligt. Med en trænet fridykkerinstruktør ved din side kan du blot slappe af og nyde en pause fra resten af verden. Gå på opdagelse i dig selv og mærk pulsen falde og falde. Fridykning er ikke en ekstremport for de fleste.  Selvfølgelig handler konkurrencedelen om at kunne præstere bedst muligt, dykke dybest, holde vejret længst tid – og det er ekstremt. Men det er meget mere end hvad der kan beskrives med meter og sekunder.

Fridyk, vejrtrækning og indre ro

Ro. Den ro som fridykkere søger er en dyb ro og en afslapning som ikke findes mange andre steder i livet. Det er en fysisk og mental ro der kan mærkes længe efter man er kommet op af vandet. Kun ved hjælp af denne afslapning og denne ro kan fridykkere lave så fantastiske resultater som rent faktisk er tilfældet.  Se verdensrekorder. Teknikkerne som fridykkere bruger til få denne ro og afslapning kan også bruges i andre dele af livet. Sikkerheden er som sagt altafgørende. Sørg for at du har en ordentlig sikkerhed når du dykker. En ven, en tilfældig livredder er ikke nok. Sørg for at du har en uddannet og erfaren fridykker til at holde øje med dig. Det gælder dit liv. Men det er altså ikke farligt hvis du gør det rigtigt. Så sørg for at have sikkerheden i orden.

Hvordan lærer man at holde vejret længere?

Når man skal lære at holde vejret lang tid under vandet så handler det i første omgang om at lære at slappe af. Så find din bedste lænestol og sæt dig og fald ned. Det er den første ud af mange øvelser der gør at du kan holde vejret længere.  Når du er gået ind i afslapningen så prøv at holde vejret og se hvor længe du kan bevare denne fysiske og mentale ro. I første omgang handler det om at slappe af når det er let at slappe af. Senere handler det om at slappe af, når det er svært. Man skal opbygge en mental og fysisk co2 tolerance der gør at man trods udfordringer og en krop der giver kraftige signaler bliver ved med at holde fast i afslapningen og roen.

Undervandsjagt – uvjagt

Undervandsjægere søger også ro, men især flow. Undervandsjagt er meget ofte en flowoplevelse. Man glemmer tid og sted og er kun tilstede her og nu. I jagten på fisken. Man dykker ned, kigger rundt, kommer op. Hviler. Dykker igen. Det er en rytme. Det er flow.

For at for alvor fange fisk skal man nok have et par tips og tricks fra mere erfarne undervandsjægere og så skal man have styr på nogle grundlæggende teknikker, men for at få gode oplevelser skal man bare give sig hen og komme ud at undervandsjage. Uvjagt er både jagten på fisk og på den gode oplevelse – og selve jagten på fisken giver ofte den gode oplevelse.

Undervandsjagt er en af de mest skånsomme og selektive former fiskeri der findes i hele verden. Man genudsætter af gode grunde ikke fisken, men man kan sortere allerede når man ser den. Vil jeg fange denne fisk for at spise den eller vil jeg lade den svømme?

Læs mere om undervandsjagt

Læs om udstyr og om  hvilken dykkermaske, harpun, våddragt eller svømmefødder du skal købe.

Undervandsitetet på Google+